2020.09.18 10:01二の腕が太い人！！こんにちは！安芸区船越南のフィットネス&ヨガ教室Meetトレーナーの佐光です。今日は二の腕が太くなる理由を書いていきます。まず ①単純に体脂肪率が高い。これは食事と運動でカロリーコントロールで解決できます。そして ②腕の『はまり』が悪い。これも実は多いんです。いわゆる猫背...
2020.09.16 11:34涼しくなると痩せやすい？こんにちは！安芸区船越南のフィットネス&ヨガ教室Meetトレーナーの佐光です。最近本当に涼しくなってきましたね！そろそろ運動を始めようかなーとお考えの人も多いと思います。ズバリ今からがチャンスです！何故かという今からが人にとって『適温』だからです。『適温』だと人はベストな...
2020.09.15 10:24なぜカラダが疲れやすいのか。こんにちは！安芸区船越南のフィットネス&ヨガ教室Meetトレーナーの佐光です。今日は、疲れやすいカラダを改善する方法を簡単に書いていきます。まず疲れやすい理由として姿勢不良はメジャーですよね。ではなぜ姿勢が悪くなるのか。それは筋肉が上手く協調できていないから。カラダは40...
2020.09.08 09:28肩甲骨はがしとはこんにちは！安芸区船越南のフィットネス&ヨガ教室Meetトレーナーの佐光です。皆さん一度は『肩甲骨はがし』聞いたことありますよね！イメージは気持ちよさそう。肩こりがスッキリしそう。などポジティブなイメージが強いと思います。確かに人にとっては良い効果が期待できます。例えば肩...
2020.09.07 09:11女優さん＝しっかり筋トレこんにちは！安芸区船越南のフィットネス&ヨガ教室Meetトレーナーの佐光です。おうち時間も増えてTVを楽しむ時間が増えた！という方が多いと思います。芸能人は綺麗なカラダをしている人が多いですよね！細い中にしっかりとしたメリハリ。これはしっかり筋トレしてますね。ただ痩せるだ...
2020.09.02 10:32ヨガは適温が効果的！！こんにちは！安芸区船越南のフィットネス&ヨガ教室Meetトレーナーの佐光です。最近、Meetでよく『ホットヨガしないの？』とお問い合わせいただきます。結論から申し上げますと《ホットヨガは致しません》何故かといいますと答えはシンプルです。健康増進やカラダの変化を求めるなら人...
2020.09.01 09:57コロナ太りしてませんか？こんにちは！安芸区船越南のフィットネス&ヨガ教室Meetトレーナーの佐光です。皆さん、コロナ太りしてませんか？某機関の調査では自粛期間中に平均2~3キロ太ったという結果が出ました。数キロ増えると見た目はすごく変わりますね。。コロナも少し落ち着きが見え始めダイエットスタート...
2020.08.26 11:06何故インナーマッスルは大切？こんにちは！安芸区船越南のフィットネス&ヨガ教室Meetトレーナーの佐光です。最近よくお客様から『インナーマッスルを鍛えたいです！』とご相談を受けます。すごく大切なことですね！しかし何故インナーマッスルが大切か知っていますか？それはズバリ『身体の軸を作るから』です。ピンと...
2020.08.24 11:13トレーニングを続けるには。こんにちは！安芸区船越南のフィットネス&ヨガ教室Meetトレーナーの佐光です。私がお客様とカウンセリングさせていただく際必ず『正しくトレーニングを継続しましょう』とお伝えしています。お客様によっては長く続けられるか不安。と感じてらっしゃる方も多いです。逆にお客様から『続け...
2020.08.21 08:53寝る前のスポーツドリンクNG！こんにちは！安芸区船越南のフィットネス&ヨガ教室Meetトレーナーの佐光です。夏真っ盛りで夜も暑くてなかなか眠れない。。汗もかくし寝る前にスポーツドリンクでも飲もう。実はこれ睡眠の質を落とすかもしれません。何故かというとスポーツドリンクに大量に含まれる果糖ブドウ糖は血糖値...
2020.08.19 12:13後ろ姿は見られてる！！こんにちは！安芸区船越南のフィットネス&ヨガ教室Meetトレーナーの佐光です。気付けば８月も後半。時間の流れは凄まじいですね！でもまだまだ夏はこれから。薄着になり、周りからの視線が気になりますよね。しっかりトレーニングや食事制限で引き締めたい時期です。最近気づいたのですが...
2020.08.17 11:15いい姿勢を意識しちゃダメ！こんにちは！安芸区船越南のフィットネス&ヨガ教室Meetトレーナーの佐光です。皆さん自分の姿勢に自信ありますか？ほとんどの人がないと思います。『普段から良い姿勢を意識してます。』カウンセリングで良く聞くフレーズですが実はベストではありません。。今のカラダの状態で最もバラン...