2020.07.04 03:11トレーニングの効果は十人十色こんにちは！安芸区船越南のフィットネス＆ヨガ教室Meetトレーナーの佐光です。題名の通り、トレーニングの効果は十人十色なんです！！同じことをしていても違う効果が現れたりします。例えば有酸素運動を行ってお腹周りの脂肪の燃焼を感じやすい方バスト周りの脂肪の燃焼を感じやすい方その他たく...
2020.07.03 07:29有酸素運動に注意！！こんにちは！安芸区船越南フィットネス&ヨガ教室Meetトレーナーの佐光です。題名を見て、ん？？？と思った方多いのではないでしょうか。少し大げさに書きましたが有酸素運動だけだと基礎代謝が下がることもあります。理由は２つ。①筋肉量の低下一見、下半身には筋肉はつきそうですが残念...
2020.06.30 08:10ダイエットの8割は食事。こんにちは！安芸区船越南のフィットネス＆ヨガ教室Meetトレーナーの佐光です。梅雨が明ければ海水浴！！トレーニング頑張って痩せたい！！という方多いと思います。素晴らしいですね。しかし思うように痩せない。。こんなこともありますよね。。原因としてほとんどが1日の摂取カロリーが消費カロ...
2020.06.27 04:54カラダは適度な『硬さ』が必要。こんにちは！安芸区船越南のフィットネス＆ヨガ教室Meetトレーナーの佐光です。『カラダを柔らかくしたいなあ。』そう思っている人、多いと思います。でも実は筋肉には『適度な硬さ』も必要なんです。適度な硬さがあると靭帯や関節の軟組織が破損する手前で筋肉がブレーキをかけてくれます。逆に柔...
2020.06.22 05:02みるみる落ちる脚の筋肉こんにちは！船越南のフィットネス&ヨガ教室Meetトレーナーの佐光です。気温も湿度も高まり、運動不足になっていませんか？今回は『脚の筋肉』についてです。一般的に人間の筋肉は使わなければ落ちます。脳が必要ないと判断してしまうのです。しかし定期的に適切な運動により、筋肉が刺激...
2020.06.16 10:14カラダ動かしてますか？こんにちは！安芸区船越南のフィットネス&ヨガ教室Meetトレーナーの佐光です。緊急事態宣言が解除されて久しぶりに出歩いた方も多いのではないでしょうか。活気も経済も少しづつ回復することを願うばかりです。さて、皆様は自粛期間中は家でトレーニングしましたか？なかなかハードルが高...
2020.06.01 00:17羽原 節子東京女子体育短期大学 保健体育科卒 【指導資格】・パーソナルトレーナー資格取得・インド政府発行 ヨガ全米アライアンス200時間取得・ヨガ全米アライアンス100時間取得・ママとベビーの為のヨガ認定・骨盤底筋群ヨガ認定・エアロビクス、ヨガを長年スポーツクラブ等 企業 パーソナル指導...
2020.06.01 00:07営業再開のお知らせ（6/1）いつもMeetをご愛顧いただきありがとうございます。本日（6/1）より営業を再開いたします。皆さまには大変ご迷惑をお掛けし申し訳ございませんでした。当面の間、感染拡大予防対策と致しまして下記の対策を実施します。・スタジオ定員数を限定・レッスン開始前に検温の実施・手洗い、手指消毒の...
2020.05.23 06:52Meetの感染拡大予防対策について（6/1～）5/23更新6/1（月）より全サービスが再開いたします。感染拡大予防対策といたしまして下記の対応を実施します。・定員数を最大5名までに制限（マット不要レッスンは最大7名）・検温の実施（37.5度以上の場合は利用の自粛）・レッスン前に手洗いと手指消毒・窓を開けての換気・カラダに触れないよう徹底...
2020.05.16 06:42一部サービス再開のお知らせ休館の件でご迷惑をお掛けしております。休業要請の一部緩和の決定を受けまして以下のサービスを再開いたします。・パーソナルトレーニング（要予約）体験￥3,000（税込）/30分セッションにつきましては感染拡大予防のガイドラインを遵守しお客様の安全第一で実施させていただきます。スタジオ...
2020.05.08 11:42オンラインレッスンについて5月よりオンラインレッスンを開始致します。ご参加を希望される方は↓ＬＩＮＥにてMeetオンラインを友達追加後https://lin.ee/4JBPRsQSk【ＺＯＯＭ】をインストール下さい。※下記参照ーーレッスン時間・料金などーー１レッスン３０分 ￥1,000（会員様価格）/１回...
2020.04.15 10:29お家でできること。たくさんあります。ＬＩＮＥ、Instagramにてお家でできる筋トレ・ストレッチ動画配信しています。ぜひご覧ください。適度にカラダを動かして終息したら、もっともっと健康になりましょう。