ヨガは適温が効果的!!
こんにちは!
安芸区船越南のフィットネス&ヨガ教室Meet
トレーナーの佐光です。
最近、Meetでよく
『ホットヨガしないの?』
とお問い合わせいただきます。
結論から申し上げますと
《ホットヨガは致しません》
何故かといいますと答えはシンプルです。
健康増進やカラダの変化を求めるなら
人間は適した室温・湿度で運動すべきだからです。
何故ホットヨガがブームなのか。
それは『汗をかくから気持ちいい』
『運動した気になる(痩せた気になる)』
これが大半だと思います。
もちろんすぐにカラダが温まるので
運動開始直後の怪我リスクは下がる可能性はあります。
しかしMeetでは、しっかりとウォーミングアップ
漸進的に動きを高めていくので
ご安心ください。
9月に入りそろそろ運動を再開したい!!
と考えている方はぜひMeetでスッキリしましょう♪
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