コロナ太りしてませんか？

こんにちは！

安芸区船越南のフィットネス&ヨガ教室Meet

トレーナーの佐光です。

皆さん、コロナ太りしてませんか？

某機関の調査では自粛期間中に

平均2~3キロ太ったという結果が出ました。

数キロ増えると見た目はすごく変わりますね。。

コロナも少し落ち着きが見え始め

ダイエットスタートを決意した方も多いと思います。

そこで大切なことをざっくり書いていきます！

まず痩せる大前提として。。

【摂取カロリー<消費カロリー】

次に食事のバランスとなります。

どれだけ栄養満点の食事を摂っていても

カロリーオーバーしていれば太ります。。

なのでそもそも食べ過ぎな場合は

バランスも考えつつ全体の食事量を

しっかりコントロールしましょう！