コロナ太りしてませんか?
こんにちは!
安芸区船越南のフィットネス&ヨガ教室Meet
トレーナーの佐光です。
皆さん、コロナ太りしてませんか?
某機関の調査では自粛期間中に
平均2~3キロ太ったという結果が出ました。
数キロ増えると見た目はすごく変わりますね。。
コロナも少し落ち着きが見え始め
ダイエットスタートを決意した方も多いと思います。
そこで大切なことをざっくり書いていきます!
まず痩せる大前提として。。
【摂取カロリー<消費カロリー】
次に食事のバランスとなります。
どれだけ栄養満点の食事を摂っていても
カロリーオーバーしていれば太ります。。
なのでそもそも食べ過ぎな場合は
バランスも考えつつ全体の食事量を
しっかりコントロールしましょう!
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