何故インナーマッスルは大切？

こんにちは！

安芸区船越南のフィットネス&ヨガ教室Meet

トレーナーの佐光です。

最近よくお客様から

『インナーマッスルを鍛えたいです！』

とご相談を受けます。

すごく大切なことですね！

しかし何故インナーマッスルが大切か知っていますか？

それはズバリ『身体の軸を作るから』です。

ピンときてない方が多いと思うので

ざっくり説明します。

人間にはたくさんの関節があります。

しっかり動くためには関節を

大きく動かす必要がありますよね。

それがアウターマッスルのお仕事です。

大きく動く際には関節が安定していることが重要です。

安定していないと力が強いアウターに

グイン！と身体が持っていかれます。

そうなると怪我が多くなったり

動き自体が不自然になります。

しっかりと骨と骨を固定（安定）させることで

関節が安定した軸となり

効率の良いスムーズな動きが獲得できます！

身体が疲れやすかったり、怪我しがちな方は

インナーマッスルのトレーニングがおすすめです(^^)/