何故インナーマッスルは大切?

こんにちは!

安芸区船越南のフィットネス&ヨガ教室Meet

トレーナーの佐光です。

最近よくお客様から

『インナーマッスルを鍛えたいです!』

とご相談を受けます。

すごく大切なことですね!

しかし何故インナーマッスルが大切か知っていますか?

それはズバリ『身体の軸を作るから』です。

ピンときてない方が多いと思うので

ざっくり説明します。

人間にはたくさんの関節があります。

しっかり動くためには関節を

大きく動かす必要がありますよね。

それがアウターマッスルのお仕事です。

大きく動く際には関節が安定していることが重要です。

安定していないと力が強いアウターに

グイン!と身体が持っていかれます。

そうなると怪我が多くなったり

動き自体が不自然になります。

しっかりと骨と骨を固定(安定)させることで

関節が安定した軸となり

効率の良いスムーズな動きが獲得できます!

身体が疲れやすかったり、怪我しがちな方は

インナーマッスルのトレーニングがおすすめです(^^)/

フィットネス&ヨガ教室 Meet

広島市安芸区船越南 ヨガ ピラティス フィットネス スタジオ ジム