理想的なトレーニング時間

こんにちは!

安芸区船越南のフィットネス&ヨガ教室Meet

トレーナーの佐光です。

みなさんトレーニング時間は

どのくらいですか?

ズバリ理想的な時間は。。。

70分以内です!!

何故かというと

人は70分を超える長時間のトレーニングは

ストレスを感じてしまいます。

そのストレスにより筋肉を分解してしまう

ホルモンの分泌が盛んになります。

せっかく代謝を高めるために

筋トレや有酸素運動をしているのに

効率が悪くなりますよね。。

しかしストレスを感じる時間は人それぞれ。

60分で感じる方もいるかもしれません。

トレーニングは時間より質が大切です。

長いかもと思った方は

ぜひメニューをご相談ください♪


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