汗をかく=痩せるは間違い

こんにちは!

安芸区船越南のフィットネス&ヨガ教室Meet

トレーナーの佐光です。

この季節ジメジメして

歩くだけで大汗をかきますよね。

汗をかく=脂肪燃焼

のイメージありませんか?

実はこれ全く関係ないんです。

むしろ汗をかくために

サウナスーツを着たり

厚着で運動してしまうと

効果が低くなる可能性もあります。。

汗をかく理由は体温調節をするためです。

しかし暑いのに厚着だと体温調節ができず

カラダの機能が低下してしまします。

その結果、運動効率が落ちて

効果が低くなります。

健康・脂肪燃焼・体力増強を優先するのであれば

その時期の気候に合わせた快適な服装を

選択しましょう♪

汗は全く気にしなくてOKです!!


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