汗をかく=痩せるは間違い
こんにちは!
安芸区船越南のフィットネス&ヨガ教室Meet
トレーナーの佐光です。
この季節ジメジメして
歩くだけで大汗をかきますよね。
汗をかく=脂肪燃焼
のイメージありませんか?
実はこれ全く関係ないんです。
むしろ汗をかくために
サウナスーツを着たり
厚着で運動してしまうと
効果が低くなる可能性もあります。。
汗をかく理由は体温調節をするためです。
しかし暑いのに厚着だと体温調節ができず
カラダの機能が低下してしまします。
その結果、運動効率が落ちて
効果が低くなります。
健康・脂肪燃焼・体力増強を優先するのであれば
その時期の気候に合わせた快適な服装を
選択しましょう♪
汗は全く気にしなくてOKです!!
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