３食、食べてますか？

こんにちは！

安芸区船越南のフィットネス&ヨガ教室Meet

トレーナーの佐光です。

早速ですが皆さま、３食きちんと食べてますか？

人間は食べたものを分解、吸収して

基礎代謝を維持したり、活動するエネルギーを生成しています。

その食べ物が長時間補給されなければ

カラダは代謝を落として、省エネ化を図ります。

=太りやすくなってしまいます。。

更にカラダは常に合成と分解を繰り返しており

体内に十分な栄養があれば、筋肉や皮膚・髪の毛など

合成し、美しい状態を保つことができます。

３食しっかり食事を摂取して

分解の時間を抑制することで

太りにくい体質や綺麗な肌を合成することができるので

特にカラダがエンプティな朝に

少しでもいいので、糖質・タンパク質など

摂取しましょう♪