3食、食べてますか?
こんにちは!
安芸区船越南のフィットネス&ヨガ教室Meet
トレーナーの佐光です。
早速ですが皆さま、3食きちんと食べてますか?
人間は食べたものを分解、吸収して
基礎代謝を維持したり、活動するエネルギーを生成しています。
その食べ物が長時間補給されなければ
カラダは代謝を落として、省エネ化を図ります。
=太りやすくなってしまいます。。
更にカラダは常に合成と分解を繰り返しており
体内に十分な栄養があれば、筋肉や皮膚・髪の毛など
合成し、美しい状態を保つことができます。
3食しっかり食事を摂取して
分解の時間を抑制することで
太りにくい体質や綺麗な肌を合成することができるので
特にカラダがエンプティな朝に
少しでもいいので、糖質・タンパク質など
摂取しましょう♪
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