肩こり=ストレッチは間違いかも。
こんにちは!
安芸区船越南のフィットネス&ヨガ教室Meet
トレーナーの佐光です。
今回は肩こりについて書いていきます。
肩こり・・もはや国民病ですね。
長時間のデスクワークやスマホ・・
同じ姿勢で筋肉が固まると血行が悪くなり
十分な栄養が筋肉に届けられず
コリに繋がります。
そこでマッサージやストレッチをしても
全然良くならないことありませんか?
もしかしたら筋肉が縮んで硬い。
のではなく、伸ばされて硬いのかもしれません。
一般的に猫背姿勢が長時間続くと
肩甲骨は外に開きながら下に落ちます。
なら逆に内に閉じながら上に挙げましょう!!
伸びてた筋肉が縮むことで楽になることもあります。
硬い=ストレッチではないこともあるので
トレーナーの佐光にご相談を♪
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