肩こり=ストレッチは間違いかも。

こんにちは！

安芸区船越南のフィットネス＆ヨガ教室Meet

トレーナーの佐光です。

今回は肩こりについて書いていきます。

肩こり・・もはや国民病ですね。

長時間のデスクワークやスマホ・・

同じ姿勢で筋肉が固まると血行が悪くなり

十分な栄養が筋肉に届けられず

コリに繋がります。

そこでマッサージやストレッチをしても

全然良くならないことありませんか？

もしかしたら筋肉が縮んで硬い。

のではなく、伸ばされて硬いのかもしれません。

一般的に猫背姿勢が長時間続くと

肩甲骨は外に開きながら下に落ちます。

なら逆に内に閉じながら上に挙げましょう！！

伸びてた筋肉が縮むことで楽になることもあります。

硬い=ストレッチではないこともあるので

トレーナーの佐光にご相談を♪