体重は気にしない!!

こんにちは!

安芸区船越南のフィットネス&ヨガ教室Meet

トレーナーの佐光です。

梅雨ももうじき明けて

お出かけシーズンが楽しみですね!

急いで痩せなきゃ!!

と思っている方多いのではないでしょうか。

そこで今回はダイエットでは

体重を気にしない!!

をテーマに書いていきます。

たくさん運動をして

食事もしっかり制限しているのに

なかなか体重が変わらない。

何故でしょう。

考えられるパターンは2つ。

①本当に変わっていない。

②脂肪が減って筋肉が増えたから。


①の方は今一度、運動食事を見直しましょう。

②はむしろいいことですよね!!

代謝が増えているので太りにくい体質へ。

筋肉が引き締まってメリハリがついている。

理想的です♪

脂肪-3キロ 筋肉+2キロ=-1キロ

これで十分なんです。

なので体重より、見た目が大切!!

鏡をチェックしたり、摘まんでみたり

そこで変化を感じるのが一番正確です。

数字より見た目。

心折れずにフィットネス楽しみましょう(^^)/


フィットネス&ヨガ教室 Meet

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