体重は気にしない!!
こんにちは!
安芸区船越南のフィットネス&ヨガ教室Meet
トレーナーの佐光です。
梅雨ももうじき明けて
お出かけシーズンが楽しみですね!
急いで痩せなきゃ!!
と思っている方多いのではないでしょうか。
そこで今回はダイエットでは
体重を気にしない!!
をテーマに書いていきます。
たくさん運動をして
食事もしっかり制限しているのに
なかなか体重が変わらない。
何故でしょう。
考えられるパターンは2つ。
①本当に変わっていない。
②脂肪が減って筋肉が増えたから。
①の方は今一度、運動食事を見直しましょう。
②はむしろいいことですよね!!
代謝が増えているので太りにくい体質へ。
筋肉が引き締まってメリハリがついている。
理想的です♪
脂肪-3キロ 筋肉+2キロ=-1キロ
これで十分なんです。
なので体重より、見た目が大切!!
鏡をチェックしたり、摘まんでみたり
そこで変化を感じるのが一番正確です。
数字より見た目。
心折れずにフィットネス楽しみましょう(^^)/
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