体重は気にしない！！

こんにちは！

安芸区船越南のフィットネス＆ヨガ教室Meet

トレーナーの佐光です。

梅雨ももうじき明けて

お出かけシーズンが楽しみですね！

急いで痩せなきゃ！！

と思っている方多いのではないでしょうか。

そこで今回はダイエットでは

体重を気にしない！！

をテーマに書いていきます。

たくさん運動をして

食事もしっかり制限しているのに

なかなか体重が変わらない。

何故でしょう。

考えられるパターンは２つ。

①本当に変わっていない。

②脂肪が減って筋肉が増えたから。

①の方は今一度、運動食事を見直しましょう。

②はむしろいいことですよね！！

代謝が増えているので太りにくい体質へ。

筋肉が引き締まってメリハリがついている。

理想的です♪

脂肪-３キロ　筋肉+２キロ=-１キロ

これで十分なんです。

なので体重より、見た目が大切！！

鏡をチェックしたり、摘まんでみたり

そこで変化を感じるのが一番正確です。

数字より見た目。

心折れずにフィットネス楽しみましょう(^^)/