スクワットはどこの筋トレ?
こんにちは!
船越南のフィットネス&ヨガ教室Meet
トレーナーの佐光です。
さて今回は【スクワット】について
みなさん聞いたことはあると思います。
果たしてスクワットはどこの筋トレか知ってますか?
実はカラダの状態やフォームによって
全然鍛えられる部位が変わります。
例えば猫背で普段から
もも前や外側で体重を受けている方は
もも前に効きやすいです。
これではお尻が垂れちゃいますね。。
正しい姿勢・フォームで行うことで
お尻の筋肉に刺激が入り
美しいカラダができます。
姿勢・フォームが不安な方は
お近くの佐光まで連絡下さい♪
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