スクワットはどこの筋トレ？

こんにちは！

船越南のフィットネス＆ヨガ教室Meet

トレーナーの佐光です。

さて今回は【スクワット】について

みなさん聞いたことはあると思います。

果たしてスクワットはどこの筋トレか知ってますか？

実はカラダの状態やフォームによって

全然鍛えられる部位が変わります。

例えば猫背で普段から

もも前や外側で体重を受けている方は

もも前に効きやすいです。

これではお尻が垂れちゃいますね。。

正しい姿勢・フォームで行うことで

お尻の筋肉に刺激が入り

美しいカラダができます。

姿勢・フォームが不安な方は

お近くの佐光まで連絡下さい♪