果実って太るの？！

こんにちは！

安芸区船越南のフィットネス＆ヨガ教室Meet

トレーナーの佐光です。

蒸し暑い日が続いていますね。

そんな時に食べたくなるもの

果物！！

冷たくて甘くてビタミンも豊富！

ダイエットにも良さそう。

ヘルシーなイメージがありますかよね。

しかし要注意です。

果実の甘味成分は『果糖』です。

炭水化物の種類は

単糖類→二糖類→小糖類→多糖類に分けられます。

左から吸収が早いので、血糖値が急上昇し

体脂肪を蓄えやすくなります。

『果糖』はどこに当てはまるのかというと

単糖類です。

ずばり太りやすいのです。。

確かに人工甘味料でもないのに

あれだけ甘味がありますもんね。。

でもビタミンや食物繊維が豊富な

果実もたくさんあるので

適量を守ればカラダにはいい影響があります！

たべすぎには注意しましょう♪