運動は慣れですよ!
こんにちは!
安芸区船越南のフィットネス&ヨガ教室Meet
トレーナーの佐光です。
久しぶりに運動をしてみると
めっちゃしんどい。。
こんな思いを今後何回もと考えると憂鬱。。
そんなことありません!!!!
正しく運動を続けると楽に感じてきます。
久しぶりの運動や慣れない動きは
とっても効率が悪いせいで
かなりのエネルギーを消費します。
その影響で疲労感や倦怠感が出やすくなります。
しかし、人間は賢い生き物。
だんだんと運動効率を高めることができます。
それも無意識で!!
そうなってくるとあれだけ苦だった運動が
あれっ楽しい。。
となってくるかもしれません。
運動頻度によって期間は変わりますが
3ヶ月を目安に感覚が変わってくるかも!
ぜひ継続してみてください♪
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