ダイエットの8割は食事。

こんにちは！

安芸区船越南のフィットネス＆ヨガ教室Meet

トレーナーの佐光です。

梅雨が明ければ海水浴！！

トレーニング頑張って痩せたい！！

という方多いと思います。

素晴らしいですね。

しかし思うように痩せない。。

こんなこともありますよね。。

原因としてほとんどが

1日の摂取カロリーが消費カロリーを上回っている。

これにつきます。

いくら運動で消費しても食べてしまえば

体内にカロリーが余ってしまいます。

そのカロリーを体脂肪として

蓄えてしまうのが生物です。

大切なことでもあるんですけどね！！

なかなか痩せない方は食事を見直してみてください♪