ダイエットの8割は食事。
こんにちは!
安芸区船越南のフィットネス&ヨガ教室Meet
トレーナーの佐光です。
梅雨が明ければ海水浴!!
トレーニング頑張って痩せたい!!
という方多いと思います。
素晴らしいですね。
しかし思うように痩せない。。
こんなこともありますよね。。
原因としてほとんどが
1日の摂取カロリーが消費カロリーを上回っている。
これにつきます。
いくら運動で消費しても食べてしまえば
体内にカロリーが余ってしまいます。
そのカロリーを体脂肪として
蓄えてしまうのが生物です。
大切なことでもあるんですけどね!!
なかなか痩せない方は食事を見直してみてください♪
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