カラダは適度な『硬さ』が必要。
こんにちは!
安芸区船越南のフィットネス&ヨガ教室Meet
トレーナーの佐光です。
『カラダを柔らかくしたいなあ。』
そう思っている人、多いと思います。
でも実は筋肉には『適度な硬さ』も必要なんです。
適度な硬さがあると
靭帯や関節の軟組織が破損する手前で
筋肉がブレーキをかけてくれます。
逆に柔らかすぎると・・
筋肉はビヨーンと伸びても
硬さがないので筋肉のブレーキが効かないようになります。
靭帯などは筋肉ほど伸縮性はありません。
考えるだけでも恐ろしいですね。。
大切なのは筋肉をコントロールすることです。
筋トレだけ、ストレッチだけではなく
しっかり硬さもあり、柔らかさもある
ハイブリッドな身体を目指しましょう♪
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