カラダは適度な『硬さ』が必要。

こんにちは！

安芸区船越南のフィットネス＆ヨガ教室Meet

トレーナーの佐光です。

『カラダを柔らかくしたいなあ。』

そう思っている人、多いと思います。

でも実は筋肉には『適度な硬さ』も必要なんです。

適度な硬さがあると

靭帯や関節の軟組織が破損する手前で

筋肉がブレーキをかけてくれます。

逆に柔らかすぎると・・

筋肉はビヨーンと伸びても

硬さがないので筋肉のブレーキが効かないようになります。

靭帯などは筋肉ほど伸縮性はありません。

考えるだけでも恐ろしいですね。。

大切なのは筋肉をコントロールすることです。

筋トレだけ、ストレッチだけではなく

しっかり硬さもあり、柔らかさもある

ハイブリッドな身体を目指しましょう♪