みるみる落ちる脚の筋肉

こんにちは！

船越南のフィットネス&ヨガ教室Meet

トレーナーの佐光です。

気温も湿度も高まり、運動不足になっていませんか？

今回は『脚の筋肉』についてです。

一般的に人間の筋肉は使わなければ落ちます。

脳が必要ないと判断してしまうのです。

しかし定期的に適切な運動により、筋肉が刺激されると

維持出来たり、場合によっては増やすことができます。

筋量は維持、向上することで

代謝が上がったり、健康的な生活を送ることができます。

お家でゴロゴロ休む時間も大切ですが

週に2回を最低目標に運動を始めてみましょう！