みるみる落ちる脚の筋肉
こんにちは!
船越南のフィットネス&ヨガ教室Meet
トレーナーの佐光です。
気温も湿度も高まり、運動不足になっていませんか?
今回は『脚の筋肉』についてです。
一般的に人間の筋肉は使わなければ落ちます。
脳が必要ないと判断してしまうのです。
しかし定期的に適切な運動により、筋肉が刺激されると
維持出来たり、場合によっては増やすことができます。
筋量は維持、向上することで
代謝が上がったり、健康的な生活を送ることができます。
お家でゴロゴロ休む時間も大切ですが
週に2回を最低目標に運動を始めてみましょう!
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