広背筋を鍛える。

こんにちは!

船越南のフィットネス&ヨガ教室Meet

トレーナーの佐光です。

『後ろ姿』

思っているより見られています。

背中のメリハリをつくる広背筋の

効率的な鍛え方を書いていきます。

広背筋はバンザイの肢位から

気を付けの肢位への動きや

前ならえの肢位から肘を後ろに引く動きで

収縮を起こします。

ダイエットだけではなく

肩こりや姿勢改善に有効なので

広背筋のトレーニングをしてみましょう♪

LINEのタイムラインで公開しております!!

フィットネス&ヨガ教室 Meet

広島市安芸区船越南 ヨガ ピラティス フィットネス スタジオ ジム