猫背の代償

こんにちは！

船越南のフィットネス&ヨガ教室Meet

トレーナーの佐光です。

ダイエット、引き締めなど

ボディメイク系の相談が多い季節になりました。

でも『猫背』だと

痩せてもお腹だけポッコリやなで肩に

なっちゃう可能性が大きいです。

『猫背』とは背中が丸くなっているだけではなく

肋骨が下がっている状態です。

なので前から見ると腹筋周りの「たるみ」が

非常に目立ちます。

筋肉を鍛えるトレーニングや

脂肪を燃やす有酸素運動も大事ですが

まずは『姿勢』を整えましょう♪