足首が太い!!
こんにちは!
船越南のフィットネス&ヨガ教室Meet
トレーナーの佐光です。
そんなに体脂肪はついていないけど
足首が太い。
悩んでいる人多いと思います。
理由は簡単です。
脂肪ではなく筋肉が発達して太いのです。
特によくヒールを履く人は
股関節のアライメントが崩れて
足首の動きが悪くなります。
そうなると足首を動かす筋肉が常に働いている状態になり
太い足首になります。
機能的にも捻挫を起こしやすくなったり
太ももの外がパンパンに張りやすくなります。
見落としがちな足首。
しっかり動かしましょう♪
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