筋肉はどのくらいで落ちるのか。

こんにちは！

船越南のフィットネス&ヨガ教室Meet

トレーナーの佐光です。

運動習慣がしっかりある方

何年も運動していない方

ご自身の筋力の低下に心配したことあると思います。

特に運動が習慣化されている方は

カラダを動かしたくても

怪我や体調不良で運動できないことありますよね。

筋肉が落ちて、垂れてしまうのではないか。

恐ろしいですよね。

でも安心してください！！

そんなに簡単に筋肉は落ちません。

休養後にカラダか重く感じたり

すぐ疲れるのは、筋肉が落ちたのではなく

『筋力』が発揮されていないだけです。

『筋力』なら1週間あれば戻ります。

筋肉量は個人差はありますが

2カ月くらい休んでも問題ないでしょう。

特に運動習慣がある方は

もっと早く良い状態に戻れます！！

トレーニング。運動習慣って大切ですね。