筋肉はどのくらいで落ちるのか。
こんにちは!
船越南のフィットネス&ヨガ教室Meet
トレーナーの佐光です。
運動習慣がしっかりある方
何年も運動していない方
ご自身の筋力の低下に心配したことあると思います。
特に運動が習慣化されている方は
カラダを動かしたくても
怪我や体調不良で運動できないことありますよね。
筋肉が落ちて、垂れてしまうのではないか。
恐ろしいですよね。
でも安心してください!!
そんなに簡単に筋肉は落ちません。
休養後にカラダか重く感じたり
すぐ疲れるのは、筋肉が落ちたのではなく
『筋力』が発揮されていないだけです。
『筋力』なら1週間あれば戻ります。
筋肉量は個人差はありますが
2カ月くらい休んでも問題ないでしょう。
特に運動習慣がある方は
もっと早く良い状態に戻れます!!
トレーニング。運動習慣って大切ですね。
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