腹筋運動は痩せるのか。

こんにちは！

船越南のフィットネス&ヨガ教室Meet

トレーナーの佐光です。

ぽっこりお腹をスッキリさせたい。

腹筋運動は非効率です。

何故かというと消費カロリーが小さいからです。

さらに腹筋運動したから

お腹だけがスッキリはしません。

痩せやすいところから痩せていきます。

なのでおすすめはスクワット！！

大きな筋肉を使った筋トレのほうが

大きなカロリーを消費できます。

同じ時間するなら

効率がよい方を選択しましょう♪