腹筋運動は痩せるのか。
こんにちは!
船越南のフィットネス&ヨガ教室Meet
トレーナーの佐光です。
ぽっこりお腹をスッキリさせたい。
腹筋運動は非効率です。
何故かというと消費カロリーが小さいからです。
さらに腹筋運動したから
お腹だけがスッキリはしません。
痩せやすいところから痩せていきます。
なのでおすすめはスクワット!!
大きな筋肉を使った筋トレのほうが
大きなカロリーを消費できます。
同じ時間するなら
効率がよい方を選択しましょう♪
こんにちは!
船越南のフィットネス&ヨガ教室Meet
トレーナーの佐光です。
ぽっこりお腹をスッキリさせたい。
腹筋運動は非効率です。
何故かというと消費カロリーが小さいからです。
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お腹だけがスッキリはしません。
痩せやすいところから痩せていきます。
なのでおすすめはスクワット!!
大きな筋肉を使った筋トレのほうが
大きなカロリーを消費できます。
同じ時間するなら
効率がよい方を選択しましょう♪
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