有酸素運動か筋トレか。

こんにちは!

フィットネス&ヨガ教室Meet

トレーナーの佐光です。

有酸素運動か筋トレ

どっちの方が優れているか

多くの方が悩まれていると思います。

両方違ったメリットがあるので

同時進行で行いましょう♪

特にダイエット目的。

有酸素だけだと基礎代謝が落ちてしまい

筋トレだけだとカロリー消費が多くはないです。(追い込めば別)

おすすめのトレーニング方法は

サーキットトレーニング!!

有酸素運動の中に筋トレの要素も加わり

一石二鳥のエクササイズです。

ぜひ、Meetで体験してみて下さい(^^)/

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