鍛えた方がよい筋肉

こんにちは！

船越南のフィットネス&ヨガ教室Meet

トレーナーの佐光です。

今日は鍛えた方がよい筋肉についてです。

脚を細くしたい

疲れない脚を作りたい

鍛える理由はたくさんあると思います。

普段使えていない部位は

負荷をかけないとどんどん弱化し

タルタルになってしまします。

逆に仕事の関係や姿勢不良で

使いすぎていて鍛えないほうがよい

そのパターンもあります。

脚は複数の筋肉で形成されています。

自分がどこの筋肉を鍛えて

ケアをするべきなのか

しっかり見極めて、トレーニング

ダイエットに励みましょう♪