効率よく痩せるには(食事)
こんにちは!
船越南のフィットネス&ヨガ教室Meet
トレーナーの佐光です。
ダイエットするなら
効率よく減量をしたいですよね。
フィットネス系のトレーニングも
有効ですが
もっと早くダイエットするには
食事を意識してみましょう!
よく糖質制限を実施していると
聞きますが、それもいいとこ悪いとこがあります。
糖質はカラダを動かすエネルギーです。
脂肪を減らしたいのに
なぜ脂質より糖質を制限するのでしょうか。
もちろん体質によっては糖質を制限した方が
結果が出やすい方もいます。
脂質は莫大なエネルギーの塊です。
まず脂質を摂りすぎていないか
今一度チェックしてみましょう☺
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