効率よく痩せるには（食事）

こんにちは！

船越南のフィットネス&ヨガ教室Meet

トレーナーの佐光です。

ダイエットするなら

効率よく減量をしたいですよね。

フィットネス系のトレーニングも

有効ですが

もっと早くダイエットするには

食事を意識してみましょう！

よく糖質制限を実施していると

聞きますが、それもいいとこ悪いとこがあります。

糖質はカラダを動かすエネルギーです。

脂肪を減らしたいのに

なぜ脂質より糖質を制限するのでしょうか。

もちろん体質によっては糖質を制限した方が

結果が出やすい方もいます。

脂質は莫大なエネルギーの塊です。

まず脂質を摂りすぎていないか

今一度チェックしてみましょう☺