バレンタインデー

こんにちは！

Ｍｅｅｔの佐光です。

今日はバレンタインデーですね♪

皆様、いかがお過ごしですか？

私は、朝トレーニングをしました。

朝のトレーニングは

カラダが硬い状態なので

しっかり準備体操が大切です。

いきなりストレッチ！！ではなくて

体温を高めてから行います。

軽い有酸素運動がおすすめです。

そのあと徐々にカラダを捻ったり

少しずつ準備をしましょう！

チョコレートも大変カロリーが高いので

明日から運動してしっかり消費しましょう♪