バレンタインデー
こんにちは!
Meetの佐光です。
今日はバレンタインデーですね♪
皆様、いかがお過ごしですか?
私は、朝トレーニングをしました。
朝のトレーニングは
カラダが硬い状態なので
しっかり準備体操が大切です。
いきなりストレッチ!!ではなくて
体温を高めてから行います。
軽い有酸素運動がおすすめです。
そのあと徐々にカラダを捻ったり
少しずつ準備をしましょう!
チョコレートも大変カロリーが高いので
明日から運動してしっかり消費しましょう♪
こんにちは!
Meetの佐光です。
今日はバレンタインデーですね♪
皆様、いかがお過ごしですか?
私は、朝トレーニングをしました。
朝のトレーニングは
カラダが硬い状態なので
しっかり準備体操が大切です。
いきなりストレッチ!!ではなくて
体温を高めてから行います。
軽い有酸素運動がおすすめです。
そのあと徐々にカラダを捻ったり
少しずつ準備をしましょう!
チョコレートも大変カロリーが高いので
明日から運動してしっかり消費しましょう♪
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