バレンタインデー

こんにちは!

Meetの佐光です。

今日はバレンタインデーですね♪

皆様、いかがお過ごしですか?

私は、朝トレーニングをしました。

朝のトレーニングは

カラダが硬い状態なので

しっかり準備体操が大切です。

いきなりストレッチ!!ではなくて

体温を高めてから行います。

軽い有酸素運動がおすすめです。

そのあと徐々にカラダを捻ったり

少しずつ準備をしましょう!

チョコレートも大変カロリーが高いので

明日から運動してしっかり消費しましょう♪




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広島市安芸区船越南 ヨガ ピラティス フィットネス スタジオ ジム