月1回でも運動の効果はあるのか
こんにちは!
Meetトレーナーの佐光です。
タイトルの通り忙しくて
月に一回しか運動できない方
多いと思います。
果たして月一の運動は意味があるのか。
『正しく運動すれば効果はあります』
例えばヨガなどで正しい呼吸や動きを
学習すれば日常での動きが変わります。
そうすると、何もしていない人より
代謝が高くなり、太りにくくなります。
また、動きが理にかなってるので
疲れにくくなります。
月に1回でも『正しい』運動をしましょう♪
こんにちは!
Meetトレーナーの佐光です。
タイトルの通り忙しくて
月に一回しか運動できない方
多いと思います。
果たして月一の運動は意味があるのか。
『正しく運動すれば効果はあります』
例えばヨガなどで正しい呼吸や動きを
学習すれば日常での動きが変わります。
そうすると、何もしていない人より
代謝が高くなり、太りにくくなります。
また、動きが理にかなってるので
疲れにくくなります。
月に1回でも『正しい』運動をしましょう♪
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