月１回でも運動の効果はあるのか

こんにちは！

Ｍｅｅｔトレーナーの佐光です。

タイトルの通り忙しくて

月に一回しか運動できない方

多いと思います。

果たして月一の運動は意味があるのか。

『正しく運動すれば効果はあります』

例えばヨガなどで正しい呼吸や動きを

学習すれば日常での動きが変わります。

そうすると、何もしていない人より

代謝が高くなり、太りにくくなります。

また、動きが理にかなってるので

疲れにくくなります。

月に１回でも『正しい』運動をしましょう♪