月に体重何キロ落とせる?
こんにちは!
Meetトレーナーの佐光です。
ダイエットされている方に
これはよく質問を受けます。
ズバリ体重の1~3パーセントほどが
おすすめです。
何故かというと早く体重を落としてしまうと
体脂肪だけではなく、筋肉まで落としてしまう
危険性が高まるからです。
代謝が下がり太りやすくなります。。
あと、血行も悪くなるので顔色も悪くなり
げっそり感がでてしまいます。
トレーニング、食事はストイックになりすぎない
ように気を付けましょう!!
こんにちは!
Meetトレーナーの佐光です。
ダイエットされている方に
これはよく質問を受けます。
ズバリ体重の1~3パーセントほどが
おすすめです。
何故かというと早く体重を落としてしまうと
体脂肪だけではなく、筋肉まで落としてしまう
危険性が高まるからです。
代謝が下がり太りやすくなります。。
あと、血行も悪くなるので顔色も悪くなり
げっそり感がでてしまいます。
トレーニング、食事はストイックになりすぎない
ように気を付けましょう!!
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