太ももが太い女性へ
こんばんは!
Meetトレーナーの佐光です。
今日は【太ももが太い女性】
向けのお話をします。
他の部位も気になるけど
特に太ももが気になる方
とても多いと思います。
太ももが張っている(太い)から
細くしようとして
ウォーキングやジョギング
スクワットしてませんか❔
それ逆効果になる可能性がありますよ。。
何故かというと、太い理由は【筋肉】
が無駄に発達しているからです。
理想はウォーキングやジョギング
スクワットをしたときは
お尻やもも裏が疲れることです。
そうすると、もも前が太くなりにくく
お尻がキュッと引きあがるようになります。
でもどうしても前ばかり使ってしまう。。
原因は【姿勢】にあるかもしれません。
特に猫背や反り腰の方。
大変、もも前が発達しやすく
お尻が垂れやすいです。
骨盤がニュートラルな位置にあれば
腹筋に力が入りやすく、ももへの過負荷は
防ぐことができます。
これを改善するエクササイズをしてから
トレーニングしないと。。
考えるだけで怖いですよね。
Meetのトレーナーは医療機関と提携しており
姿勢改善・機能改善には自信があります。
ぜひ一度ご相談ください!
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