太ももが太い女性へ

こんばんは!

Meetトレーナーの佐光です。

今日は【太ももが太い女性】

向けのお話をします。

他の部位も気になるけど

特に太ももが気になる方

とても多いと思います。

太ももが張っている(太い)から

細くしようとして

ウォーキングやジョギング

スクワットしてませんか❔

それ逆効果になる可能性がありますよ。。

何故かというと、太い理由は【筋肉】

が無駄に発達しているからです。

理想はウォーキングやジョギング

スクワットをしたときは

お尻やもも裏が疲れることです。

そうすると、もも前が太くなりにくく

お尻がキュッと引きあがるようになります。

でもどうしても前ばかり使ってしまう。。

原因は【姿勢】にあるかもしれません。

特に猫背や反り腰の方。

大変、もも前が発達しやすく

お尻が垂れやすいです。

骨盤がニュートラルな位置にあれば

腹筋に力が入りやすく、ももへの過負荷は

防ぐことができます。

これを改善するエクササイズをしてから

トレーニングしないと。。

考えるだけで怖いですよね。

Meetのトレーナーは医療機関と提携しており

姿勢改善・機能改善には自信があります。

ぜひ一度ご相談ください!




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