正月太りは早めに解消!!

新年あけましておめでとうございます。

今年もよろしくお願い致します。

2020年がやってまいりました。

オリンピックまであと少し。。

特に今回は日本開催なので

一層盛り上がること間違いなしですね♪

私たちも選手に負けないように

適度な運動で健康なカラダを獲得しましょう。

そこで今回は正月太りのお話です。

年末年始は基本コタツで動かず。。

という方も少なくはないと思います。

私も2日間はゴロゴロしてました(太)

そうなると消費エネルギーが大きく減り

摂取エネルギーが大きく増え

体重が増えてしまうことになります。

それは仕方がないこと

年中ストイックにいられませんよね!!

しかし切り替えも大切です。

早めに運動をしたり、食事をコントロールすることで

すぐにいい状態に戻れます。

早めにすればするほど楽に。。。

というのも食べたものはすぐに体脂肪になるわけではなく

血中に流れて、そこからカラダに取り込まれる。

というサイクルになっています。

血中に流れているうちに

運動して消費してしまえば

体脂肪にはなりません。

エネルギーとして使われます。

しかし運動しないと

血中で余ったエネルギーを

体脂肪として蓄えます。

エネルギーとして使われる優先順位は

蓄えられてからでは低くなっちゃいます。。

なので、今の内にしっかり運動をして

もとの体型に早めにリセットしましょう!!





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