シェイプアップ系レッスンのご紹介

こんにちは！

Meetトレーナーの佐光です。

今回は美しく筋肉をつけて

代謝アップやメリハリのあるカラダを

目指したい方におすすめのレッスンを

紹介したいと思います！

【ボディシェイプ】

このレッスンは、サーキットエクササイズといって

様々なエクササイズを順番にこなしていく

筋トレ＋有酸素運動のクラスです。

例

スクワット　2分間

なわとび　2分間

TRXプッシュアップ（胸・二の腕）　2分間

ステップ昇降　2分間

TRXローイング（背中）　2分間

×3セット

このように運動を連続させることによって

高い心拍数を維持しながらエクササイズできます。

メリットは脂肪燃焼率が高まる。

心肺機能が向上し、疲れにくくなる。

筋量が増えてカラダが引き締まる・代謝が高くなる。

いいことづくめですね！！

しかも少人数のスタジオなので

効果的に結果がだせる

正しいフォームの誘導が可能です！

ぜひ体験してみてください。