シェイプアップ系レッスンのご紹介

こんにちは!

Meetトレーナーの佐光です。

今回は美しく筋肉をつけて

代謝アップやメリハリのあるカラダを

目指したい方におすすめのレッスンを

紹介したいと思います!

【ボディシェイプ】

このレッスンは、サーキットエクササイズといって

様々なエクササイズを順番にこなしていく

筋トレ+有酸素運動のクラスです。

スクワット 2分間

なわとび 2分間

TRXプッシュアップ(胸・二の腕) 2分間

ステップ昇降 2分間

TRXローイング(背中) 2分間

×3セット

このように運動を連続させることによって

高い心拍数を維持しながらエクササイズできます。

メリットは脂肪燃焼率が高まる。

心肺機能が向上し、疲れにくくなる。

筋量が増えてカラダが引き締まる・代謝が高くなる。

いいことづくめですね!!

しかも少人数のスタジオなので

効果的に結果がだせる

正しいフォームの誘導が可能です!

ぜひ体験してみてください。

フィットネス&ヨガ教室 Meet

広島市安芸区船越南 ヨガ ピラティス フィットネス スタジオ ジム