体重は気にしない

こんにちは。

Meetトレーナーの佐光です。

今日はクリスマスイブですね!!

帰ってケーキを食べるのが楽しみです!

なので今日は背中のトレーニングを

みっちりしておきました。

48時間くらいは何もしなくても

筋肉の回復にカロリーを使うので

事前に運動することは大切です。

本題ですが、ダイエットの際

体重って一番気になるところだと思います。

自分もトレーナーになる前までは

体重でスタイルが決まる!!

と考えていました。

しかし現実は50キロで腹や太ももに

むっちり脂肪がついてる人。

55キロでお腹や太ももが

しっかり引き締まっている人。

背丈の同じなのに不思議ですね。

この違いは何かというと

筋肉量と脂肪量のバランスです。

筋肉量が多いともちろん体重は増えます。

しかし見た目は明らかに引き締まっています。

女性は筋肉が太くなることを心配している人が

とても多いですが、、

オリンピック選手くらい恵まれた体質があり

なおかつ超高強度なトレーニングをしないと

そうはならないので安心してください!

それでも実際に太くなっている人は

姿勢や動きのクセが悪く、日常で

その部位に常に負荷がかかっている可能性が高いです。

ももが張って、お尻が垂れて。。など

しかし【正しくトレーニング】をしていれば

カラダは引き締まり、代謝は増えて

太りにくい体質になります!!

きちんとトレーナーに相談して

正しいトレーニングを実施しましょう!





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