年末年始はダイエットのチャンス？？

こんにちは！！

Meetトレーナーの佐光です。

年末年始は食べて寝て×２

毎年太るから怖い。。

という方は多いと思います。

でも安心してください。

年末年始は代謝を高めるチャンスなのです。

代謝は筋肉量が多いほど高くなりますよね。

筋肉量を効率良く増やすには

しっかり食べて、安静に（ゴロゴロする）ことです！

なので、この時期にしっかりトレーニングをすると

筋肉が増えやすいのです！！

もちろん脂肪も増えますが、筋肉量も増えてるので

以前よりも簡単に脂肪が燃えます！！！

案外、年中ストイックに頑張っているときよりも

メリハリをつけた生活をしている方が

いい結果が出たりします。

ですので、この時期はチャンスだと思って

しっかりトレーニングに励みましょう！！！