年末年始はダイエットのチャンス??
こんにちは!!
Meetトレーナーの佐光です。
年末年始は食べて寝て×2
毎年太るから怖い。。
という方は多いと思います。
でも安心してください。
年末年始は代謝を高めるチャンスなのです。
代謝は筋肉量が多いほど高くなりますよね。
筋肉量を効率良く増やすには
しっかり食べて、安静に(ゴロゴロする)ことです!
なので、この時期にしっかりトレーニングをすると
筋肉が増えやすいのです!!
もちろん脂肪も増えますが、筋肉量も増えてるので
以前よりも簡単に脂肪が燃えます!!!
案外、年中ストイックに頑張っているときよりも
メリハリをつけた生活をしている方が
いい結果が出たりします。
ですので、この時期はチャンスだと思って
しっかりトレーニングに励みましょう!!!
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