とにかく歩きましょう！

こんにちは！

安芸区船越南のフィットネス&ヨガ教室Meet

トレーナーの佐光です。

皆さんは１日の歩数。

増えましたか？

減りましたか？

増えた方も減った方も

１日約８０００歩が最低ラインです。

これを下回ると。。。

重力と身体の重さを支えられなくなり

とにかく姿勢が悪化したり

疲れやすくなります。

そんなことより私はダイエット！！

という方。

まずは自分の身体を支えるための

筋力が必要です。

なのでとにかく外に出て

歩きましょう！！

もちろんダイエットも筋トレも大切です。

しかしまずは、日常生活レベルでの

歩くことからスタートしましょう(^^♪