とにかく歩きましょう!

こんにちは!

安芸区船越南のフィットネス&ヨガ教室Meet

トレーナーの佐光です。

皆さんは1日の歩数。

増えましたか?

減りましたか?

増えた方も減った方も

1日約8000歩が最低ラインです。

これを下回ると。。。

重力と身体の重さを支えられなくなり

とにかく姿勢が悪化したり

疲れやすくなります。

そんなことより私はダイエット!!

という方。

まずは自分の身体を支えるための

筋力が必要です。

なのでとにかく外に出て

歩きましょう!!

もちろんダイエットも筋トレも大切です。

しかしまずは、日常生活レベルでの

歩くことからスタートしましょう(^^♪

フィットネス&ヨガ教室 Meet

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