朝ごはん抜かないで！（美容）

こんにちは！

安芸区船越南のフィットネス&ヨガ教室Meet

トレーナーの佐光です。

皆さんは朝ごはん

しっかり摂ってますか？

僕も含めてなかなか食べる気がしない。。

という方多いですよね。

でも朝ごはん

美容にすっごく大切なんです。

なぜかというと。。

前日の晩御飯を摂って

6～8時間くらい睡眠しますよね。

その間は栄養がカラダの修復のために

使い果たされます。

なので朝は栄養空っぽの状態なのです。

ということは

お肌や髪の毛・筋肉が分解されても

修復されないので

カラダは『老化』します。

恐ろしいですよね。。

朝ごはんを抜くと

お昼までその状態が続きます。。

少しでも構いませんので

炭水化物・タンパク質

摂取しましょう。

おすすめはプロテイン+100%果実ジュース

これだけでもカラダは

修復されます！！

ぜひ見直しをしてみましょう(^^♪