疲れやすい理由
こんにちは!
安芸区船越南のフィットネス&ヨガ教室Meet
トレーナーの佐光です。
今日はカラダが『疲れやすい理由』
について何個か書いていきます。
①筋肉量が少ない
②非効率なカラダの使い方
③呼吸が上手くできていない
①に関しては原因がはっきりしているので
正しい運動をしましょう。
②、③は同時に起きていることが多いです。
例えばカラダが硬くて
伸ばせない・曲げれない・捻れない
こうなると動く際に
過剰に働く筋肉と
弱化する筋肉に分かれてしまい
カラダのバランスが崩れてしまいます。
疲れやすい方は
伸ばす・曲げる・捻る
この3つの動きを普段から意識してみましょう!
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