疲れやすい理由

こんにちは！

安芸区船越南のフィットネス&ヨガ教室Meet

トレーナーの佐光です。

今日はカラダが『疲れやすい理由』

について何個か書いていきます。

①筋肉量が少ない

②非効率なカラダの使い方

③呼吸が上手くできていない

①に関しては原因がはっきりしているので

正しい運動をしましょう。

②、③は同時に起きていることが多いです。

例えばカラダが硬くて

伸ばせない・曲げれない・捻れない

こうなると動く際に

過剰に働く筋肉と

弱化する筋肉に分かれてしまい

カラダのバランスが崩れてしまいます。

疲れやすい方は

伸ばす・曲げる・捻る

この3つの動きを普段から意識してみましょう！