カラダが硬い人へ

こんにちは！

安芸区船越南のフィットネス&ヨガ教室Meet

トレーナーの佐光です。

最近寒くなりカラダに不調を感じる。

という方が増えてきたと思います。

それは『カラダが硬い』ことも

要因として挙げられます。

皆さんはカラダが硬い場合

何をしますか？

ほとんどの方がマッサージや

ストレッチをしますよね。

しかしそれらが更にカラダを硬く

動きにくくしているかもしれません。

何故かというと姿勢や動きが良くないと

筋肉は『ハリ』がなくなります。

そうなると２つのパターンが生まれます。

『縮んで硬くなる』

『伸びて硬くなる』

縮んだ筋肉はほぐしたり伸ばすと

ほどよい『ハリ』が復活することがあります。

しかし伸びて硬くなった筋肉は

動かして縮めないといけません。

皆さんは気持ちいいからといって

全部伸ばしたり、ほぐしたりしてませんか？

困ったらぜひ一度ご相談下さい(^^)/