食欲の秋=代謝が高まる!
こんにちは!
安芸区船越南のフィットネス&ヨガ教室Meet
トレーナーの佐光です。
いよいよ本格的に秋が訪れましたね!
朝晩は寒いくらいでよね。
さて今日は食欲の秋と
代謝の関係について書いていきます。
涼しくなると夏バテ気味だった身体が
調子を取り戻しお腹が空きやすくなります。
秋は旬の美味しい食べ物も多いです。
なので秋から冬にかけて太る方が
多いのではないでしょうか。。
でもせっかくの季節。
味覚を楽しみたいですよね?
《筋トレをしましょう!!》
なぜ筋トレなのか。
筋肉は代謝を高めます。
その筋肉は十分にカロリーがないと
効率良く発達することができません。
なので秋はチャンスなのです!
たくさんカロリーを摂る季節!
有酸素は摂ったカロリーを消費しますが
代謝を高めるには非効率です。
せっかくだったら摂ったカロリーを
筋トレして筋肉に変えましょう!!
女性の方安心してください。
男性と違って逞しくなることはありません。
(オリンピック選手並みのトレーニングなら別)
とはいえ季節の変わり目なので
体調管理はしっかりしましょうね(^^)/
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