食欲の秋=代謝が高まる！

こんにちは！

安芸区船越南のフィットネス&ヨガ教室Meet

トレーナーの佐光です。

いよいよ本格的に秋が訪れましたね！

朝晩は寒いくらいでよね。

さて今日は食欲の秋と

代謝の関係について書いていきます。

涼しくなると夏バテ気味だった身体が

調子を取り戻しお腹が空きやすくなります。

秋は旬の美味しい食べ物も多いです。

なので秋から冬にかけて太る方が

多いのではないでしょうか。。

でもせっかくの季節。

味覚を楽しみたいですよね？

《筋トレをしましょう!!》

なぜ筋トレなのか。

筋肉は代謝を高めます。

その筋肉は十分にカロリーがないと

効率良く発達することができません。

なので秋はチャンスなのです！

たくさんカロリーを摂る季節！

有酸素は摂ったカロリーを消費しますが

代謝を高めるには非効率です。

せっかくだったら摂ったカロリーを

筋トレして筋肉に変えましょう！！

女性の方安心してください。

男性と違って逞しくなることはありません。

（オリンピック選手並みのトレーニングなら別）

とはいえ季節の変わり目なので

体調管理はしっかりしましょうね(^^)/