なぜカラダが疲れやすいのか。
こんにちは!
安芸区船越南のフィットネス&ヨガ教室Meet
トレーナーの佐光です。
今日は、疲れやすいカラダを改善する方法を
簡単に書いていきます。
まず疲れやすい理由として
姿勢不良はメジャーですよね。
ではなぜ姿勢が悪くなるのか。
それは筋肉が上手く協調できていないから。
カラダは400ほどの骨格筋があります。
その筋肉たちが上手く助け合うことで
スムーズな動きや美しい姿勢を作り出します。
しかし何かの原因でその関係が崩れると
一方はカチカチに緊張し
もう一方はダルダルに緩む。
このような状態がカラダで起きてしまいます。
そうなってしまうと人間本来の動きとかけ離れてしまい
結果、無駄なエネルギーを使って
疲れやすくなることがあります。
大切なのは、がむしゃらに鍛える伸ばすのではなく
バランス良く整えることです。
不安になっている人はトレーナーに相談してみて下さい♪
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