なぜカラダが疲れやすいのか。

こんにちは！

安芸区船越南のフィットネス&ヨガ教室Meet

トレーナーの佐光です。

今日は、疲れやすいカラダを改善する方法を

簡単に書いていきます。

まず疲れやすい理由として

姿勢不良はメジャーですよね。

ではなぜ姿勢が悪くなるのか。

それは筋肉が上手く協調できていないから。

カラダは400ほどの骨格筋があります。

その筋肉たちが上手く助け合うことで

スムーズな動きや美しい姿勢を作り出します。

しかし何かの原因でその関係が崩れると

一方はカチカチに緊張し

もう一方はダルダルに緩む。

このような状態がカラダで起きてしまいます。

そうなってしまうと人間本来の動きとかけ離れてしまい

結果、無駄なエネルギーを使って

疲れやすくなることがあります。

大切なのは、がむしゃらに鍛える伸ばすのではなく

バランス良く整えることです。

不安になっている人はトレーナーに相談してみて下さい♪