肩甲骨はがしとは
こんにちは!
安芸区船越南のフィットネス&ヨガ教室Meet
トレーナーの佐光です。
皆さん一度は『肩甲骨はがし』
聞いたことありますよね!
イメージは気持ちよさそう。
肩こりがスッキリしそう。
などポジティブなイメージが強いと思います。
確かに人にとっては良い効果が期待できます。
例えば肩甲骨周辺の筋肉が縮んでいて
ガッチガチに固まっている。
このパターンの人は
肩甲骨はがしをおすすめします。
逆に肩甲骨周辺の筋肉の安定性が失われていて
ダルダルになっている。
このパターンの人は
おすすめしません!!
肩甲骨を『剥がす』ということは
緩めるということです。
ダルダルの人が更に緩ませるとどうなるか。。。
筋肉の出力が落ちてバランスが崩れて
怪我や姿勢不良に繋がります。
肩甲骨はがしを悩んでいる方は
ぜひ一度ご相談下さい(^^)/
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