肩甲骨はがしとは

こんにちは!

安芸区船越南のフィットネス&ヨガ教室Meet

トレーナーの佐光です。

皆さん一度は『肩甲骨はがし』

聞いたことありますよね!

イメージは気持ちよさそう。

肩こりがスッキリしそう。

などポジティブなイメージが強いと思います。

確かに人にとっては良い効果が期待できます。

例えば肩甲骨周辺の筋肉が縮んでいて

ガッチガチに固まっている。

このパターンの人は

肩甲骨はがしをおすすめします。

逆に肩甲骨周辺の筋肉の安定性が失われていて

ダルダルになっている。

このパターンの人は

おすすめしません!!

肩甲骨を『剥がす』ということは

緩めるということです。

ダルダルの人が更に緩ませるとどうなるか。。。

筋肉の出力が落ちてバランスが崩れて

怪我や姿勢不良に繋がります。

肩甲骨はがしを悩んでいる方は

ぜひ一度ご相談下さい(^^)/

フィットネス&ヨガ教室 Meet

広島市安芸区船越南 ヨガ ピラティス フィットネス スタジオ ジム